一起互讚++++
認真想問如何快速入眠 大家有咩方法?
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飲酒應該可以
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Push up 即睡
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@leucocyte 一晚唔訓 第二晚就訓得好好
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食 melatonin
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喝點威士忌助眠
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聽水晶心純音樂,有助睡眠
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捱一日唔訓 第二晚正常時間訓番
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放鬆身體 播放音樂
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誰前不要玩手機會好入誰一點
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4-7-8 呼吸法. 吸4 hold 7 呼8
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其實將個人放鬆晒就自然瞓得著架啦
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通頂後keep住做野,去到夜晚就好快入睡
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個腦諗住張白紙 唔可以諗其他野
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試下停止呼吸
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樓主係咪日頭瞓左所以夜晚瞓唔着?
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飲酒同瞓之前唔睇手機
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I tried. It works.
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好攰就會好快瞓著
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閉氣嘞 缺氧就容易睡著
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食GABA,睡前30分鐘不要使用電子產品
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互讚 鼎一個
+++互讚 即刻
+++互讚 即刻
大西洋鮭在思考許久後同意了
問貞子愛上他哪一點
@kenkenken 一起加油👏
躺下去眼睛閉著就睡著了
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跪求互讚一起進去求求大家了(我想發女友
++ 讚讚讚
球 不是這樣踢滴
一起加油打氣
這樣好像會被禁止