互讚互讚!!
認真想問如何快速入眠 大家有咩方法?
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飲酒 舒壓 訓覺
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唔係話飲奶得咩
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ASMR 放鬆深呼吸
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食gaba 食完易訓
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訓向到睇劇 自然訓
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深呼吸,睡前唔睇手機
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習慣性經常失眠,越想瞓越瞓唔着,所以瞓唔着唔好迫自己瞓,分散吓注意力會好啲
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深呼吸數綿羊
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飲酒應該可以
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Push up 即睡
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@leucocyte 一晚唔訓 第二晚就訓得好好
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食 melatonin
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喝點威士忌助眠
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聽水晶心純音樂,有助睡眠
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捱一日唔訓 第二晚正常時間訓番
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放鬆身體 播放音樂
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誰前不要玩手機會好入誰一點
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4-7-8 呼吸法. 吸4 hold 7 呼8
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其實將個人放鬆晒就自然瞓得著架啦
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通頂後keep住做野,去到夜晚就好快入睡
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互讚 鼎一個
+++互讚 即刻
+++互讚 即刻
大西洋鮭在思考許久後同意了
問貞子愛上他哪一點
@kenkenken 一起加油👏
躺下去眼睛閉著就睡著了
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跪求互讚一起進去求求大家了(我想發女友
++ 讚讚讚
球 不是這樣踢滴
一起加油打氣
這樣好像會被禁止