互讚互讚!!
大家都躺多久可以睡著阿~
-
之前失眠去看醫生給我建議
1.睡前不要看3C產品 越看越亢奮更睡不著
2.床就是拿來睡覺不做其他事 划手機之類的 讓身體適應上床就是睡覺
3.睡前做一些簡單輕鬆的伸展 讓身體放鬆
4.睡覺時間盡量固定 不要一下早睡一下熬夜
以上幾點我覺得蠻有用的
尤其是第2點 常在床上做其他事情划手機之類的你會發現在床上越來越睡不著 -
最快30分鐘
-
@peterxx 跟自律也有很大的關係🥲
-
@peter82031224 十幾分鐘吧
我睡前都在聽小說 播個一下就睡著了 -
@peter82031224 看精力程度捏,工作忙了點,就很好睡或是下班運動完吃完飯就容易睡著~
-
我都躺到半夜..
-
有時候秒睡…有時候怎樣都睡不著
-
大概20分鐘內
-
要看多累 沒有很累的話手機都用到睡著
-
累的話,大概15-25分鐘吧,盡量不要糊思亂想
-
躺下睡大多數可能是睡不著。。。我都是看手機看到1~2點才睡覺的
-
睡眠是一種奢侈
-
老了一躺就睡著了….
-
很累的話 不用10分鐘
-
通常都是累到極限才躺到床上
這樣通常1分鐘內就不省人事到天亮
不用體驗翻來翻去的感覺 -
15分鐘左右吧
-
可能白天喝太多咖啡提神,很難入睡,所以通常需要1個多小時才會睡著
-
不要躺著用手機就可以很快睡著
-
夠累的話 不到5分鐘吧
-
從小一躺就睡了
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
互讚 鼎一個
+++互讚 即刻
+++互讚 即刻
大西洋鮭在思考許久後同意了
問貞子愛上他哪一點
@kenkenken 一起加油👏
躺下去眼睛閉著就睡著了
++++++
++++++±
++++++
跪求互讚一起進去求求大家了(我想發女友
++ 讚讚讚
球 不是這樣踢滴
一起加油打氣
這樣好像會被禁止